Тематическое изображение от diana.grytsku на Freepik
Сон — это не просто физиологическая потребность организма. Он напрямую влияет на большинство процессов внутри нас, определяя общее состояние здоровья и благополучие.
Однако современная жизнь и в этот процесс вносит свои коррективы. Стресс, тяжелые нагрузки на рабочем месте, напряженность, ослабленный иммунитет, — каждая мелочь выводит из строя циркадные ритмы. Еще одной причиной расстройства сна может служить дефицит полезных веществ.
Таким образом, чтобы привести в норму свой сон, от которого зависят все сферы жизни, нужно сбалансировать рацион питания правильными продуктами, больше находиться на свежем воздухе, обеспечить себе хотя бы минимальную физическую активность.
Одним из решений могут стать биологически активные добавки (БАДы), содержащие полезные вещества, восстанавливающие режимы сна и бодрствования, а значит — и налаживающие все остальные процессы, происходящие в организме. В этой статье мы подробно рассмотрим с вами, какие БАДы купить с этой целью.
Начнем с того, что БАДы — это средства, в которых содержатся полезные вещества в самой концентрированной форме. По своему составу, они делятся на шесть основных групп:
· Витамины — незаменимые вещества, которые попадают в организм с пищей или БАДами. Для нормализации сна наиболее подойдут витамины группы B, ответственные за синтез серотонина и мелатонина — гормонов, регулирующих цикл сна и бодрствования.
· Минералы тоже усваиваются из поступающей в организм пищи или из добавок. На сон лучше всего влияет магний, о котором все прекрасно знают, ведь он расслабляет нервную систему и позволяет легче засыпать.
· Аминокислоты — важные вещества, которые частично синтезируются организмом, частично их необходимо пополнять продуктами питания. Для сна наиболее важной является 5-HTP, который корректирует циркадные ритмы, приводя их в норму и снижает утомляемость.
· Незаменимые жирные кислоты, Омега-3, не менее для правильного сна. Они снижают уровень тревожности и улучшают общее состояние здоровья.
· Пробиотики, дружелюбные бактерии, населяющие микрофлору кишечника, всегда заботятся о том, чтобы все нужные вещества усваивались организмом в полной мере. Кроме того, они способствуют нормализации пищеварения, что тоже помогает улучшению сна.
· Натуральные диетические добавки, растительные экстракты, тоже положительно сказываются на качестве сна. Например, экстракт валерианы известен своими успокаивающими свойствами и часто применяется для борьбы с бессонницей.
Но не забудьте проконсультироваться с врачом при возникновении проблем со сном и сдать все необходимые анализы для выявления истинных причин бессонницы и сбившегося режима сна.
Этот вопрос действительно актуален в современном мире, когда производителей и продавцов очень много, а реальную пользу приносят лишь единицы. Среди рекомендаций Роспотребнадзора есть пункт о проверке сопровождающей документации (свидетельства о гос.регистрации и сертификатов соответствия), а также о прозрачности и полноте информации на этикетке продукции.
Мы же, в свою очередь, хотим посоветовать еще обращаться к проверенным известным брендам. Как, например, Dr.Zubareva, компания по производству нутрицевтиков на все случаи жизни, основанная известным практикующим врачом Натальей Александровной Зубаревой.
В линейке нутрицевтиков Dr.Zubareva можно встретить все вышеперечисленные средства для нормализации сна, расслабления нервной системы и поддержания общего здоровья организма.
Кроме того, что купить БАДы в интернет-магазине бренда Dr.Zubareva https://doctorzubareva.store/catalog/vitaminy_dr_zubareva_/krepkiy_son/ можно на выгодных условиях, вы еще и застрахованы таким образом от подделок и недобросовестных продавцов. Здесь же, на сайте, можно обратиться за помощью к консультантам, которые без труда сориентируют вас по ассортименту и помогут оформить удобную доставку по России и странам ЕАЭС.
Биологически активные добавки — это не волшебные пилюли, которые сразу раскладывают все по полочкам внутри организма, но это волне рабочий инструмент. В комплексе с осознанным подходом к образу жизни и желанием его поменять в правильную сторону, БАДы могут стать решением любой возникшей проблемы и значительно улучшить качество вашей жизни.
Могут быть противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Реклама. ООО "Бьюти Лайф"
ИНН 9715416959
ОГРН 1227700198505
47.91
Договор № 29-0024-07-2 от 29.07.2024
Erid: 2VfnxyQjSUY